纯洁，清雅，遥远。月亮，一向被人们看作爱情的寄托。但是你知道吗，月亮可不光能代表你的心，阴晴圆缺的变化与我们的身体状态也是息息相关的。据一项科研调查显示，人的精神在月圆前夕是相对最为烦躁的阶段，这几天的车祸量处于每月的最高，但是一到满月当天，车祸量又会徒然降至当月最低。可见月亮中确实潜伏着神秘的力量，今天我们的话题就与月亮有关，不是狼人传说，而是月亮瘦身饮食法。

        也许你已经从时尚杂志上，学习到了按照月圆月缺的潮汐规律调整皮肤状态的“月亮美容法”。西方人对于潮汐引力对人体的影响深信不疑。如果你也觉得有道理，为什么不举一反三试试正在欧洲流行的“月亮饮食法”呢？这种科学健康的饮食法，会告诉我们，何时吃怎么吃才能越吃越瘦。

        依照月相变化，每月分为新月、盈月、满月、残月四个阶段，也正对应着人体生长、吸收、休养、代谢这四个阶段。月亮瘦身饮食法的原理就是，在新月、盈月、满月、残月这7天时间里“看月亮下菜碟”，根据人体状态的规律调理饮食重点，制定一份符合周期的减肥菜单。使人体能更好地摄取营养和代谢废物，达到健康减肥的作用。

        新月：合理补充生长周

        (约农历初一至初七)

        在这一月相期间，自然界力量处于向新方向发展的阶段，人体也正处于一个积蓄力量的阶段，代谢功能弱，连指甲和毛发的生长也是最缓慢的时期，这时候适合进行完整的身体护理规划。新月期间，要合理摄取并保证充足的营养，过度的节食是不适时宜的。

        注意在外就餐时平衡营养成分，尽量选择以蛋白质为中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜最好是鱼和豆类等含蛋白质多的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成体脂肪。

        Tips：

        此时适合学习瑜伽、舍宾或进行强身和再生的护理疗程，选用适宜的按摩油能加快身体代谢的过程。

        盈月：荤素搭配排毒周

        (约农历初七至十四)

        在月亮新圆，即盈月期间，身体无论补充什么强身、补养的物质，都对相关的身体部位有良好的效果。这是发胖最快的时期，同时这也是每月最重要的人体自动排毒阶段。此时要尽量摄取有助排毒食品如家禽、蔬菜和利尿的水果等，多喝水促进体循环。各种你一直想尝试的促进代谢的瘦身疗法或大运动量健身，也最容易在此时获得良好的效果。

        尽量把丰盛的宴会约定调到上周，本周切忌丰盛的晚餐。应多吃含有丰富维他命和矿物质、而含脂肪又少的健康食物。以下这些食品值得列上你的菜单日程：

        蜂蜜莲藕：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

        雪豆腐：吃些动物血有助于将肾脏内的废物排出。

        海带豆腐锅仔：促进有害物质排泄的作用，与豆腐搭配食用更加健康。

        绿豆粥：绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。